Tibetské kefírové zrná

Popis

Tibetské kefírové zrná

Upozornenie: 

Kefírové zrná sú zabalené v PET fľaške naplnenej mliekom, kde vydržia počas transportu do otvorenia obalu aj niekoľko týždňov bez poškodenia sa, bez ohľadu na vonkajšiu teplotu.

Odkiaľ kefír pochádza? Kefírová kultúra pochádza jednak z Kauzazských hôr a tiež z opatstva v Tibete a je snáď 5000 rokov stará.

Čo sa Kaukazu týka , tak podľa legendy daroval kefír príslušníkom ortodoxnej cirkvi Ahalov prorok, Mohamed. Kvôli povere , že “Prorokové zrná” ztratia svoju moc a silu pokiaľ by sa ho zmocnili neveriaci , bol prísne strážený pred cudzincami a bol predávaný z generácie na generáciu a pokladaný za súčasť kmeňového bohatstva. Cudzinci občas dostali ochutnať hotový nápoj , ale samotná kefírová kultúra ostávala tajomstvom. V 19.storočí začali kefír skúmať ruský doktori a začali publikovať vedecké štúdie o pozitívnych účinkoch kefíru. K získaniu kefírových zŕn vraj použili krásnu ženu, ktorá mala obmäkčiť srdce kaukazského kniežaťa a ktorá po množstve dobrodružstvách priviezla do Moskvy prvý hrnček kefírových zŕn.

Obyvatelia Kaukazu používali kefír pre uchovávanie kozieho, koňského alebo kravského mlieka bez chladničiek. Mlieko uchovávali v kožených vakoch  a vďaka nemu sa dožívali extrémne vysokého veku ( samozrejme nie len vďaka nemu – žili na čerstvom vzduchu, pili čistú vodu ,mali dostatok pohybu …). Niektoré choroby (ako tuberkulóza a rakovina) tam boli úplne neznáme.

Čo je to kefír ?
Kefírom sa obecne myslí nápoj, ktorý je vyrobený kvasením pomocou kefírovej kultúry. Existujú dva druhy kefírovej kultúry. Jeden druh žije a rozmnožuje sa v mlieku ,má mazľavú gelovitú konzistenciu bielej farby (vyzerá ako malé mäkké ružičky karfiolu) a krmí sa laktózou, zatiaľ čo “kryštáliky” toho druhého ,žijúceho vo sladkej vode ,sú pružné, priesvitné a krehké. Je to spoločenstvo rôznych druhov kvasiniek a baktérií.

Typické zloženie klasického (teda toho mliečného) kefíru:

Lactobacilli

Streptococci / lactococci

Kvasinky

Acetobakterie Acetobakter aceti A.rasens

Čo je na kefíru tak dobré?
Nápoj (či už ten mliečný alebo vodný) zamedzuje zhromažďovaniu a hnitiu potravy v črevách, odkysluje organizmus (i keď je chuťovo kyslý , vyvoláva zásaditú reakciu organizmu) , produkuje enzymy , ktoré pomáhajú uvoľniť vo vode nerozpustné látky , rozkladá ťažko stráviteľné látky (rozkladá napr. laktózu v mlieku a preto ty pre koho je mlieko ťažko stráviteľné , nemávajú s mliečným kefírom problémy). V tráviacom trakte sa dokáže vysporiadať s rôznymi nežiadúcimi premnoženými kvasinkami, baktériami a virmi, stimuluje imunitný systém.

Čo všetko si môžeme pomocou kefíru liečiť ?
Choroby nervov, vnútorné choroby, bronchiálne katary, všetky sklerózy, infarkt myokardu, ochorenie žlčníka, pečene, ľadvin, infekčnú žltačku, žaludočné a črevné chorenia, hnačky, zápchu, ochorenia krvy, vyrážky, ekzémy, candida (kvasinky).
Kefír z húb je „doknalý liek“ po víkendovej párty.

No a pretože kefír zlepšuje imunitu a vitalitu organizmu , tak sa z akoukoľvek chorobou lepšie vysporiadame a množstvu chorobám sa vyhneme. Naviac množstvo chorôb súvisí so zlým trávením a zápchou.

Ako často pijeme kefír a v akom množstve ?
Najlepšie je piť kefír denne , a to v takom množstve aké je nám príjemné. Niekto pije kefír pred každým jedlom , iný zas hrnček kefíru ráno a hrnček kefíru pred spanim. Pokiaľ ho pijeme pred spanim, nezabudnime si umyť zuby , pretože niektoré baktérie v kefíre sa kamarátia s kazom.

Tiež je vhodné raz za čas na pár dni vysadiť.

Poiaľ s kefírom začíname , radšej zpočiatku pime  menšie množstvo (napr.niekoľko lyžičiek), aby si telo postupne zvyklo na niektoré preňho neznáme baktérie a kvasinky. V opačnom prípade môžu nastať rôzne problémy typu hnačky, vyrážky, bolenie brucha, ktoré ale po krátkom čase zmiznú. Ďalším počiatočným problémom býva i proces detoxifikácie organizmu, ktorý kefír v tráviacom trakte môže naštartovať a pokiaľ sa  telo rozhodne zbaviť sa jedov napr. cez kožu, potom nás asi neminie nejaká ta vyrážka. Pokiaľ ale vydržíme konzumovať kefír aj naďalej ,časom sa i týchto problémov zbavíme – čím viac kefíru pijeme , tým sa ich zbavíme rýchlejšie, i keď búrlivejšie. Hlavne sa toho netreba zľaknúť a neprestať s kefírom úplne.

Ako si môžeme kefír pripraviť ?

Ako si môžeme kefír pripraviť ?

Na jeden hrnček kefíru potrebujeme tieto suroviny:

– 15 g kefírových zŕn / približne jedna polievková lyžica /

– 150 ml  mlieka

Postup: Kefírové zrná ihneď po doručení vyberieme z prepravnej nádobky a dobre prepláchneme prevarenou alebo odstátou, chlóru zbavenou vodou.

Na prípravu kefíru použijeme sklenenú nádobu ( mala by byť dosť veľká , aby zostala časť nádoby prázdna, dobre poslúži aj malý zavárací pohár 0,370 l).

    Do nádoby nalejeme 150 ml   mlieka /mlieko by malo mať teplotu približne 20°C , môže byť krabicové z obchodu alebo čerstvé z mliekomatu/, nasypeme prepláchnuté kefírové zrná, a tak necháme 12 až 24 hodín  fermentovať pri izbovej teplote. Nádobu je potrebné  zakryť , aby do nej nepadali nečistoty a nepriťahovalo to hmyz. Čím teplejšie počasie, tým rýchlejšia fermentácia. V priebehu dozrievania môžeme občas zrná premiešame umelohmotnou alebo drevenou lyžicou, aby sa k zrnám dostalo nespracované mlieko – pokiaľ necháme nádobu len tak stáť, výsledný nápoj  sa môže rozdeliť na srvátku a kefír, ale to nevadí, pretože sa to dá opäť rozmiešať.

Ako poznáme či je už kefír hotový ? Keď nádobu nakloníme tak, aby sa obsah rozlial po stenách , zostane na stene nádoby typický kefírový povlak, ktorý keď odteká, vytvára akoby riečne korýtka. Je hustejší ako mlieko. Alebo uvidíme, ako je mlieko rozdelené na srvátku a zrazeniny. Časom si určite nájdeme svoj ideálny spôsob. Keď je kefír  hotový, má správnu konzistenciu i vôňu. Vezmeme sitko a precedíme obsah do  inej nádoby , z ktorej kefír hneď skonzumujeme alebo ho uložíme do chladničky. Precedené kefírové zrná dobre prepláchneme v prevarenej alebo odstátej, chlóru zbavenej vode, aby sa v nich nehromadili zvyšky starého kefíru, ktoré by spôsobili tvorbu škodlivých baktérií. Zrná vložíme späť do vypláchnutej nádoby a dáme im čerstvé mlieko. Môžeme s nimi dať do nádoby aj trocha hotového kefíru, urýchľuje to rast a fermentáciu.

Pri príprave je nutné nepoužívať kovové predmety . Nevystavovať kefír vysokým teplotám, čistiacim prostriedkom a zrná nesmú prísť do kontaktu s chlórovou vodou. Pri nesprávnej manipulácii so zrnami, môže dôjsť k ich znehodnoteniu, kefír začne nepríjemne zapáchať a v žiadnom prípade ho nekonzumujeme.

Príprava kefíru II.

Pokiaľ máte radšej hustejší kefír a nevadí , že to bude trvať dlhšie , môžete kefír fermentovať v chladničke. Pomalšia fermentácia vytvára hustejší kefír , čo mnohým ľuďom viac vyhovuje. Znamená to, že postupujeme pri príprave rovnako len s tým rozdielom, že nádobu dáme fermentovať do chladničky. Trvá to asi tak týždeň , kým kefír dozrie. Tiež je možné kombinovať obe metódy – začať asi tak 12 hodín pri izbovej teplote, a potom nádobu so zrnami dať do chladničky alebo naopak.

Kefírové zrná  pri opakovanom zaliatí mliekom neustále narastajú a vyžadujú si viac mlieka. Pomer objemu zŕn a množstva mlieka si upravujeme podľa chuti. 

Upozornenie pre vodičov: v kefíre sa vytvára počas kvasenia malé množstvo alkoholu.

Balenie: 50 ml zmesi kefíru a zŕn – obsah zŕn min.15 g .

Kefírové zrná na začiatok zalievame len malým množstvom mlieka  max.1,5 dl. Ak pridáme viac mlieka, kefírové zrná nestihnú spracovať väčšie množstvo mlieka a mlieko sa pokazí skôr, ako sa vyfermentuje na kefír.